[Produkttest – Werbung] Solange ich mich erinnern kann, habe ich am liebsten auf dem Bauch geschlafen. Doch irgendwann in den Studienzeiten klagte ich immer wieder über Nacken- und Rückenschmerzen. Das vermehrte Sitzen in den Vorlesungen, Arbeitsgruppen, Lerngruppen, Klausurvorbereitungen und die ständige Anspannung im Nacken verschlimmerten sich.
Regeneration und Erholung im Schlaf?
Auch im Schlaf gab es keine Erholung für meinen Rücken. Denn Bauchschläfer drehen den Kopf immer zur Seite, sodass weder die Nackenmuskulatur, noch die Wirbelsäule entspannen können. Um meinen Rücken zu stärken, ging ich zum Physiotherapeuten, der mir dann irgendwann mal sagte, dass ich mich von meiner geliebten Schlafposition auf dem Bauch lösen muss. Sonst werden wir uns alle Jahre wieder sehen und zwar mit der gleichen Problematik.
Der Hacken an der Sache war, dass ich auf dem Rücken und auf der Seite nicht in den Schlaf finden konnte. Denn diese Positionen empfand ich als ziemlich unbequem. Ich probierte es aus, mit einem zusätzlichen Kissen zu schlafen und wechselte dann doch immer wieder in meine bequeme Schlafposition.
Das sollte sich jedoch unbedingt ändern und so testete ich in Kooperation mit DORMANDO das Hippo Seitenschläferkissen von Centa-Star*:
Grund #1: Nackenschmerzen ade
Beim Schlafen auf dem Bauch dreht man seinen Kopf automatisch zur Seite. So wird die Nackenmuskulatur überdehnt und auch die Wirbelsäule nimmt eine unnatürliche Position ein. Dies führt langfristig zu Verspannung sowie Schmerzen in diesen Bereichen und sogar zu vermehrten Kopfschmerzen.
Anders sieht es aus, wenn man auf der Seite schläft. Das Hippo Seitenschläferkissen von Centa-Star ist speziell für Seitenschläfer konzipiert. Seine spezielle Form lässt es ein angenehm stützendes Kopfkissen und ein federndes Beinkissen zugleich sein. Die Knie werden optimal gepolstert und je nachdem wie man das Kissen positioniert, kann man es direkt als Kopfkissen nutzen oder auch weiterhin das übliche Kopfkissen nutzen. Dies ist z.B. beim my7 Seitenschläferkissen anders, das es durch die Form einer Sieben ein Kopfkissen überflüssig macht. Mir persönlich war es aber auch wichtig, weiterhin auf einem Kopfkissen zu schlafen.
Grund #2: Verhindert das Schnarchen
Also wenn das kein Grund ist, dann weiß ich auch nicht 😉 . Tatsächlich kommt es bei Nutzung eines Seitenschläferkissens nicht nur zu ergonomisch vorteilhaften Lagerung von Brust- und Lendenwirbelsäule, sondern auch zur Vorbeugung vom Schnarchen. Denn die Schlafposition auf der Seite erleichtert das Atmen und verhindert so die unangenehmen Schlafgeräusche. Dies führt zu einem erholsamen Schlaf nicht nur bei dir, sondern auch bei deinem Partner.
Grund #3: Lindert Refluxbeschwerden
Super interessant fand ich den Fakt, dass bei linkseitiger Schlafposition Refluxbeschwerden gelindert werden können.
Viele Schwangere haben ein Problem mit Sodbrennen, vor allem zum Ende der Schwangerschaft. Denn die Lockerung der Muskel wirkt sich leider auch auf den Schließmuskel zwischen dem Magen und der Speiseröhre aus. So kommt es immer wieder zum unangenehmen Sodbrennen. Dies kann man also mit einem schlichten Wechsel der Schlafposition und einem Seitenschläferkissen lindern.
Grund #4: Besonders bequem in der Schwangerschaft
Apropos Schwangeschaft. Als schwangerer Bauchschläfer hast du natürlich ziemlich schnell ganz schlechte Karten 😀 . Irgendwann mal ist man einfach gezwungen entweder in die Rücken- oder in die Seitenlage auszuweichen. Bei meinen beiden Schwangerschaften hat sich zudem auch ziemlich schnell die Rückenlage erledigt, da es mir dann immer übel und schwindelig wurde. Dazu kommt es zunehmend bei Schwangeren, wenn das Kind eine gewisse Größe erreicht hat und in der Rückenlage die Hohlvene abdrückt. Zur Vorbeugung/Linderung des so genannten Vena-Cava-Kompressionssyndroms wird die (linke) Seitenlage empfohlen.
Mit einem Seitenschläferkissen kann man in der Schwangerschaft gut den Rücken und die Wirbelsäule entlasten sowie bequem auf der Seite schlafen. In meiner zweiten Schwangerschaft habe ich mein Stillkissen als Seitenschläferkissen genutzt. Allerdings empfand ich die Füllung mit Reha-Perlen als störend beim Schlafen. Das finde ich beim Centa-Star Kissen mit der TREVIRA-Superloft Hohlfaser Füllung deutlich besser und angenehmer.
Grund #5: Gemütlich und erholsam
Mein Mann war etwas skeptisch als ich ihm von dem Produkttest erzählte. Anders als ich schläft er eh gern in der Seitenlage, aber eben ohne ein zusätzliches Kissen. So starteten wir beide den Versuch, ob sich so ein Kissen lohnt. Im Nachhinein finden wir beide, dass es mit einem Seitenschläferkissen deutlich bequemer ist, in Seitenlage zu schlafen. Ganz unabhängig davon, ob man diese Schlafposition vorher favorisiert hat oder nicht.
Darüberhinaus wird so für eine ergonomisch vorteilhafte Lagerung der Brust- und Lendenwirbelsäule gesorgt. Das hat nicht nur eine gute Regeneration zur Folge, sondern auch einen erholsamen Schlaf ohne einen überdehnten Nacken am Morgen.
Und wenn grade denkst: „Hey, das wäre doch mal etwas für mich!“. Dann stöbere mal bei DORMANDO.de – dort findest du eine Auswahl an Seitenschläferkissen mit diversen Formen, Füllungen, Bezügen usw. Aber beachte die Empfehlungen für deine Körpergröße.
Mein Fazit
Ich meinerseits empfinde das Seitenschläferkissen von Centa-Star als eine gute Lösung für mich, um auch in der Seitenlage bequem in den Schlaf zu finden und am nächsten Morgen ohne Nackenschmerzen aufzuwachen 😉 . Allerdings ist so ein Kissen nichts für kleine Betten, denn klein ist es nicht. Aber da mein Mann und ich beide groß sind, würde bei uns ein kleineres Kissen keinen Sinn machen. Zum Glück haben wir ein großes Bett 😀 .
Viel Spaß beim Shoppen!
P.S.: Mittlerweile nutze ich das Kissen seit vier Jahren und bin immer noch zufrieden. Da es dormando.de nicht mehr gibt, habe ich euch das Kissen bei Amazon verlinkt.
Hi zusammen!
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag! Nachdem ich mir mit der verlinkten Seite einen Überblick verschafft habe, habt ihr mich vollends überzeugt. Mein neues Seitenschläferkissen ist schon auf dem Weg 😉